岩盤浴が人気です。健康志向の中でデトックス効果やダイエット効果など様々な効用ある岩盤浴は、オフィース街や町中に次々と出店があり、サラリーマンや女性の人気を集めています。遠赤外線とマイナスイオン効果によって全ての人に役立つ健康法としていろんなところで紹介されるようになりました。

岩盤浴（がんばんよく）とは、温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になって汗をかくサウナ形式の風呂の一種で、「お湯の要らないお風呂」などとも呼ばれています。天然の浴場では、日本・秋田県の玉川温泉などがありますね。

温かな岩盤の上に横になり、遠赤外線の効果によって身体を芯から温めて汗を流すという水のないお風呂のことを岩盤浴といいます。石から出る遠赤外線とマイナスイオン効果によって、さらさらの汗とともに老廃物などを排出してくれます。

効果的な岩盤浴の入り方は、岩盤の上にタオルをひきうつ伏せに5分間。仰向けで10分間寝ます。クールダウンを5分間とってワンセット。これを3回繰り替えします。その結果、想像以上に汗が吹き出して来ます。汗はべとべとした汗ではなくサラサラの汗で汗臭くなく拭き取るだけで、肌をしっとりさせ張りをよくする効果もあるようです。

岩盤浴はマイナスイオンと遠赤外線によって、体内の血液をサラサラにしてくれるので血の循環もよくなり体質改善に役立ちます。また体がまんべんなく均等に温まるので自律神経やホルモンの分泌なども良くなります。このように岩盤浴は美容や健康にも効果があり、デトックス効果もある優れた温浴方法なのです。

大量の汗をかくので、事前に水分補給をしっかり行う事が大事です。入浴後は、水分補給をしっかり行い、ショックを避けるために体温の急激な変化を避けるようにしましょう。 なかなか岩盤浴の施設に行く時間がない、面倒という人には、自宅で手軽に岩盤浴の効果を得られるアイテムが販売されているので、利用するのもいいですね。

デトックスフットバス（足湯）とは、足湯に足を浸けて体内に溜まっている有害物質を排出するデトックス方法です。デトックスにもさまざま方法があります。一般的になってきた岩盤浴で汗を流して方法あります店舗まで行かなければなりません。それに比べてデトックスフットバスは家庭でも出来る方法です。ダイエット効果も期待できる嬉しい方法です。

イオンデトックスとは、デトックスという健康法のひとつで、主に足湯（フットバス）を用いることで毒素を足の裏から排出すると言われているものです。足湯デトックス、デトックス足湯あるいはデトックスフットバスなどとも呼ばれるものです。

太りやすい・疲れやすい体質を改善する方法としてデトックスが注目されています。加工食品や公害など汚染物質の溜まった動植物を摂取してきた私たちの身体には、有毒物質が徐々に蓄積されており、これを取り除くことが必要となってきています。体質改善のためには、この有害物質を取り除く必要があるのです。デトックスフットバスでは、足裏から有害物質を排出させる方法です。足裏にはツボが集中していること、汗腺が汗腺が多いことにより、有毒物質の排出がスムースに出来るとされています。血液は体中を循環しています。おおよそ２０分かけて体中を巡ぐっています。足湯におよそ２０分間足をつけることによって、ツボと汗腺から有害物質を排出させるのです。

デトックスフットバスの水溶水はマイナスイオン水です。プラスにイオン化された有毒物質をマイナスイオン水がイオン化させながら体外に排出させていきます。身体がプラスに傾いている時には、身体が酸化する傾向にあります。酸化とは、身体が老化傾向にあるということです。デトックスフットバスの足湯につかることは、老化防止（アンチエイジング）にも効果があるのです。

このデトックスフットバスにも注意事項はあります。ある程度の有害物質は身体には必要だからです。有害物質を出し過ぎてマイナスにイオン化された身体は細菌など病気に対しての抵抗力が落ちてしまいます。アルカリ性と酸性の中間を保つように身体が調節しています。デトックスフットバスを使用するのは１〜２週間に１度程度でよいでしょう。無理のない範囲で健康改善を進めましょう。

アンチエイジングとは老化防止のことで、加齢によって起こる様々な老化現象を予防したり、その進行を遅くしたりすることで、できるだけ若々しい心と肉体を維持しようというものです。 このアンチエイジングを行う方法としてデトックスが効果を挙げているのです。

またデトックスによって、ダイエットが成功しやすくなったり、ダイエットの効果がアップしたりします。 体内に侵入してきた有害毒素・有害金属は、脂肪を分解する酵素の働きを阻害して、脂肪燃焼システムをうまく働かなくしてしまい代謝が低下し、肥満につながっていきます。

デトックスすることによって身体の新陳代謝が活性化し小腸・大腸など内臓機能が高まる不要な物質の排泄機能が高まる便秘が解消などの効果が得られ、ダイエットが実現できるということになります。 このように健康と美容、ダイエットなどいろんなメリットがあるデトックスを手軽に家庭でできるフットバスは金額もお手ごろということもあり人気アイテムなのです。